Jak poprawić libido (u mężczyzn)

libido

Niskie libido u mężczyzn to naprawdę poważny problem, z którym większość facetów nie potrafi sobie poradzić. Taki stan wpływa bowiem na ich samopoczucie i samoocenę. Żaden mężczyzna nie chce doprowadzić do sytuacji, w której nie będzie w stanie osiągnąć erekcji, czy utrzymać jej tak długo, by zaspokoić partnerkę. Niestety problemy z potencją zdarzają się coraz częściej, ale można walczyć z tymi zaburzeniami na wiele różnych sposobów. Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych metod na potencję.

Co wpływa na męskie libido?

Jak wynika z wieloletnich badań, na męskie libido ogromny wpływ mają aspekty psychologiczne oraz fizyczne. Jeśli więc jesteś ciągle zestresowany i masz problemy to możesz być pewny, że wpłynie to negatywnie na Twoje życie seksualne. Do tego ciągłe życie w biegu, brak czasu na sen i zadbanie o swoją sprawność – to wszystko niestety odbija się na Twoim libido i obniża Twoją sprawność w łóżku. Na obniżenie libido wpływa również depresja, poczucie winy, czy też uczucie gniewu i rozdrażnienie. Nie jest znana główna przyczyna obniżenia libido u mężczyzn, choć zdecydowana większość lekarzy jest przekonana, że wynika to ze spadku poziomu testosteronu.

Chcesz znów cieszyć się udanym seksem? Masz dosyć rozczarowania i wymyślania wymówek, żeby tylko nie zbliżyć się do partnerki? Wprowadź kilka kluczowych zmian do swojego życia, a na pewno już wkrótce będziesz znów cieszyć się udanym i satysfakcjonującym seksem:

– uprawiaj regularnie ćwiczenia (ćwicz 45-60 minut dziennie o stałej porze), pamiętaj jednak, aby nie przesadzić, bo zarówno brak ruchu jak i jego nadmiar może być szkodliwy dla naszego organizmu,

– zmień swoją codzienną dietę (spożywaj duże ilości białka, które przyczynia się właśnie do produkcji testosteronu, ogranicz natomiast węglowodany oraz tłuszcze), wprowadź do swojego menu produkty, które wykazują właściwości poprawiające libido m.in. seler, awokado, migdały, banany czy ostrygi,

– stosuj naturalne suplementy (jeśli chcesz zwiększyć libido oraz poprawić swoją witalność i sprawność seksualną, to warto żebyś sięgnął po sprawdzone tabletki, których skład jest oparty o naturalne i bezpieczne składniki),

– oczywiście nie można zapominać także o szczerej rozmowie ze swoją partnerką, to bardzo ważne by mieć wsparcie i pełne zrozumienie z jej strony – często już sama rozmowa na temat problemu pomaga,

– ogranicz używki (jeśli palisz papierosy lub nadużywasz alkoholu to niestety możesz mieć poważne problemy z potencją, dlatego odstaw całkowicie lub ogranicz maksymalnie wszelkie używki),

– pozbądź się monotonii w związku (wypróbujcie z partnerką nowe pozycje seksualne, współżyjcie o różnych porach i w różnych miejscach, zaskakujcie siebie nawzajem, stosujcie dodatkowe gadżety erotyczne itp.).

napotencje